Trening intensywny

♤|| Hiit 1 ||♤

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Mateja 🎀 Z

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

Short Time Full Body Workout

Short Time Full Body Workout

18 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bridge

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Warming 2 (Legs & Butt)

Umiarkowany

4 min

Legs

Dog WAlk 15min

Dla początkujących

15 min

Legs

♧ HIIT 3 ♧

Intensywny

18 min

Core

Gym Timer 7min

Umiarkowany

7 min

Bosu Is The BOSS

Intensywny

11 min

Legs

BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało