Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

♧ HIIT 3 ♧

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Mateja  Z
 		    Dodane przez Mateja 🎀 Z
♧ HIIT 3 ♧
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Explosive Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Cross Knees to Elbows
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 minuty, Intensywny
HIIT 2
HIIT 2
22 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT (1:2)
HIIT (1:2)
17 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
9 minuty, Intensywny
Quick HIIT
Quick HIIT
19 minuty, Intensywny
HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35-5

35-5

4 min  
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Elipptical Interval ☆MZ☆

Elipptical Interval ☆MZ☆

Intensywny 10 min  
Lower Body   Elliptical
Triceps Set2

Triceps Set2

Intensywny 8 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Wall
♢ Hiit 2 ♢

♢ Hiit 2 ♢

Intensywny 19 min  
Full Body   Medicine Ball, Kettlebell
Gym Timer 7min

Gym Timer 7min

Umiarkowany 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe