Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dancers Workout!

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Tana Lee
 		    Dodane przez Tana Lee
Dancers Workout!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
40 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Jack Jump Tucks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jack Jump Tucks
1 minuta

Powiązane treningi

Leg Stretching
Leg Stretching
9 minuty, Dla początkujących
Legs-D
Legs-D
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
7 minuty,
Summer Body
Summer Body
5 min 5 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
8 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Werk It

Werk It

Dla początkujących 60 sek  
Quick Morning Workout

Quick Morning Workout

Dla początkujących 3 m 30 s  
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe