Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

2

Dla początkujących   25 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Mumamed Aljone
 		    Dodane przez Mumamed Aljone
2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Quick hitter
Quick hitter
13 min 40 sek, Intensywny
Yayy
Yayy
17 minuty, Dla początkujących
A100
A100
8 min 20 sek, Umiarkowany
Begin
Begin
12 min 55 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
12 minuty, Umiarkowany
Done
Done
30 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps

Chest & Triceps

Dla początkujących 24 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Love Your Lower Back - KC

Love Your Lower Back - KC

Dla początkujących 8 min  
Chest  
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 7 min  
Chest  
Abs & Arms

Abs & Arms

Dla początkujących 6 min  
Chest   Wall
Push Ups

Push Ups

Dla początkujących 20 min  
Chest   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe