Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Carmen Huwe
 		    Dodane przez Carmen Huwe
Warm Up
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

Stretching routine to begin a workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 sekundy

Powiązane treningi

STRETCHING & WARM UP
STRETCHING & WARM UP
16 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
7 min 10 sek, Dla początkujących
Warm up part 1
Warm up part 1
4 min 40 sek, Umiarkowany
Warm up
Warm up
1 min 15 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 20 sek, Dla początkujących
Warm Up Time!
Warm Up Time!
10 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 9 min  
Legs  
Cardio

Cardio

Umiarkowany 11 min  
Chest  
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Morning Wake up Workout

Morning Wake up Workout

Dla początkujących 12 min  
Shoulders  
Streaching

Streaching

Dla początkujących 4 m 30 s  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe