Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Carmen Huwe

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seal Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Butt Kickers

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Cross Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Line Steps

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thin the Thighs & Boost the Booty!

Umiarkowany

15 min

Gut Buster

Intensywny

20 min

Hip Flexors II

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Wall

Cool Down

Dla początkujących

9 min

Legs

Warm Up

Dla początkujących

7 min

Chest

Fitnessblender

Umiarkowany

28 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało