Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Carmen Huwe
 		    Dodane przez Carmen Huwe
Cool Down
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Stretch and relax after working out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
45 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretches & Cool Down
Stretches & Cool Down
4 minuty, Dla początkujących
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
6 min 40 sek, Umiarkowany
Stretching cooldown
Stretching cooldown
4 min 15 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
9 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
2 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

Dla początkujących 6 min  
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Dla początkujących 8 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Abs And Arms

Abs And Arms

Umiarkowany 10 min  
Core  
Leg Workout

Leg Workout

Umiarkowany 11 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe