Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms Day

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Cm Punk
 		    Dodane przez Cm Punk
Arms Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Try

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 min 30 sek
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Burpees on Step
1 minuta
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms Day
Arms Day
1 godz. 3 min, Umiarkowany
Arms Day
Arms Day
40 min 30 sek, Intensywny
Arms Day
Arms Day
22 min 48 sek, Dla początkujących
Arms Day
Arms Day
32 min 12 sek, Umiarkowany
Arms Day
Arms Day
31 minuty, Intensywny
Arms 5 min
Arms 5 min
4 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Werkin Women
Werkin Women
45 minuty, Umiarkowany
Total Package Workout - Day 3
Total Package Workout - Day 3
40 min 15 sek, Umiarkowany
Magnified Muscles
Magnified Muscles
45 minuty, Umiarkowany
Anab I, Day "3"
Anab I, Day "3"
53 min 23 sek, Umiarkowany
Tuesday 01
Tuesday 01
28 min 54 sek, Umiarkowany
Hit It Hard
Hit It Hard
20 min 1 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
BSB Weeks 1&2 Mon & Thurs

BSB Weeks 1&2 Mon & Thurs

Dla początkujących 34 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Armed And Ready

Armed And Ready

Umiarkowany 25 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Chest Normal

Chest Normal

Dla początkujących 17 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe