Trening intensywny

Arms Day

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Raymond Reid

Opis

I am right now strength training and this is what I will be doing this evening.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Barbell Bicep Curls

3 minuty

Cable Bicep Curls

3 minuty

Chin Ups

3 minuty

Tricep Dips

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Standing Tricep Extension

3 minuty

21's

3 minuty

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 3 min, Umiarkowany

10 min 34 sek, Umiarkowany

40 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

2 godz. 39 min, Intensywny

22 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało