Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Eddy 1

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell

Eduardo Lopez Vargas
 		    Dodane przez Eduardo Lopez Vargas
Eddy 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 powtórzenia
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
25 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
25 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
25 powtórzenia
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
20 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 powtórzenia
Barbell Incline Bench Press
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
26 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
15 powtórzenia
Barbell Incline Bench Press
15 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Dumbbell Deadlift
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Shrug
25 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
15 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
20 powtórzenia
Barbell Incline Bench Press
25 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Governators
Governators
15 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders&Arms
Shoulders&Arms
11 min 33 sek, Umiarkowany
Chest, Triceps & Shoulders
Chest, Triceps & Shoulders
44 min 24 sek, Umiarkowany
Shoulders & Biceps
Shoulders & Biceps
9 min 18 sek, Umiarkowany
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
30 minuty, Umiarkowany
Qussay 2
Qussay 2
9 min 43 sek, Intensywny
Chest + Shoulders
Chest + Shoulders
35 min 24 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Upper Body

Upper Body

Intensywny 1 h 4 m  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intensywny 50 min  
Chest and Back

Chest and Back

Intensywny 1 h 33 m  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
chest And Back

chest And Back

Intensywny 57 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball
Chest

Chest

Intensywny 1 h 30 m  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe