Leg Blaster

PowerLifting focused workout. Main movements include Low Bar Squat and Front Squat. Main movements are buildup to a functional max (no grind or hesitation, smooth and fast) with 3x3 build and 3x1 main sets to new pr attempt. Auxillary can be as prescribed or two to three exercises focusing on specific weakpoints in your competition squat form. 3 sets for hypertrophy so 10 to 15 rep scheme.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

3 powtórzenia

Leg Press

15 powtórzenia

Lunges

15 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Leg Blaster

35 min 40 sek, Intensywny

Lower B

5 min 39 sek, Umiarkowany

Leg

20 min 36 sek, Umiarkowany

“LOWER”

24 min 39 sek, Intensywny

Legs

13 min 20 sek, Umiarkowany

Lower A

6 min 48 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

Leg Strength

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

Lower Body

44 min 57 sek, Intensywny