Trening intensywny

Five Minute Plank

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Isaac Parra

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

5 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Six Minute Plank

Six Minute Plank

5 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Plank Five Minutes

Intensywny

5 min

Planking

3 m 30 s

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

FIVE minutes Plank

Umiarkowany

5 min

Yoga

Post Workout Stretches Short

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało