Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Barra fija

Kevin Acevedo Ballesteros
 		    Dodane przez Kevin Acevedo Ballesteros
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Dedos a la barra
Dedos a la barra
10 powtórzenia
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 powtórzenia
Oblicuos en curva C
Oblicuos en curva C
1 minuta
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
15 powtórzenia
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Planchas de Superman
Planchas de Superman
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
37 min 8 sek, Intensywny
Abs
Abs💪👌
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 min 23 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
20 minuty, Intensywny
Abs
Abs
17 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sek, Dla początkujących
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sek, Dla początkujących
El Murph
El Murph
46 min 40 sek, Intensywny
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuty, Intensywny
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sek, Umiarkowany
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Pechos Firmes

Pechos Firmes

Umiarkowany 13 min  
Pecho   Pared
Abdomen marcado Mujeres!

Abdomen marcado Mujeres!

Intensywny 19 min  
Núcleo  
Magnífica elongación para entrar en calor

Magnífica elongación para entrar en calor

Dla początkujących 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Rutina De Barras

Rutina De Barras

Umiarkowany 8 min  
Espalda   Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe