Trening dla początkujących

Back Stretch

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Shari Andrews

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Hold On And Lean Back Stretch

30 sekundy

Hold On And Lean Back Stretch

30 sekundy

Hold On And Lean Back Stretch

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Back Stretch

Lower Back Stretch

23 min 20 sek, Umiarkowany

General Stretching

General Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Back exercise before sleep

Back exercise before sleep

4 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Back Stretching

Dla początkujących

13 min

Extreme Butts And Legs

Intensywny

16 min

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny

16 min

Ultimate Back Workout

Intensywny

18 min

Core

Kims Back Stretches

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało