Trening umiarkowany

Row & Tone

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Leslie Mathews

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

3 minuty

10 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 sekundy

15 sekundy

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Cardio / Weights

Cardio / Weights

55 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

49 min 12 sek, Dla początkujących

Randy's Recommendation

Randy's Recommendation

54 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min,

8 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body + Plus Cardio

Full Body + Plus Cardio

39 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

33 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało