Trening umiarkowany

Belly

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Cindy Doss

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

2 minuty

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

2 minuty

1 minuta

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuta

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

Head to Knee Pose

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty,

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

New You

Umiarkowany

1 h 58 m

Legs

Wall, Chair

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Plank ➕

Intensywny

24 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało