Pobierz w App Store
Tagi

Opis

4th month. 400 reps


Exercises

Seria 1: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
30 sekundy


Powiązane treningi

Hype
35 min 34 sek, Umiarkowany
Work😅😓
10 min 57 sek, Umiarkowany
Circuit #1
18 min 32 sek, Dla początkujących
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
Reps Galore
6 min 2 sek, Umiarkowany
T
4 min 53 sek, Umiarkowany

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Abs

Cardio Abs

Intensywny 10 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Powerful Arms Workout

Powerful Arms Workout

Intensywny 14 min  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów