Pobierz w App Store
Tagi

Opis

4th month. 400 reps


Exercises

Seria 1: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
Calf Raises
10 powtórzenia
20 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
30 sekundy


Powiązane treningi

Perfect
15 min 40 sek, Umiarkowany
Circuit #1
18 min 32 sek, Dla początkujących
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
012
30 minuty, Intensywny
All in One new
16 min 18 sek, Umiarkowany

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Powerful Arms Workout

Powerful Arms Workout

Intensywny 14 min  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Back/Chest

Back/Chest

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat
Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

23 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Exercise Bands, Chair

Kategorie treningów