Trening umiarkowany

Back/Chest

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Jeremy Bates

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Butt Kickers

25 sekundy

High Knees

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 5 rund

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 4: 3 rund

Pendlay Row

30 sekundy

Dumbbell Fly

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 6: 3 rund

Level 2 Drills

20 sekundy

Cobra

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 7: 3 rund

Crunches

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 7 sek, Umiarkowany

Chest/triceps/calves

Chest/triceps/calves

30 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

15 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany