Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Let's Go

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Amada Tirado Glez
 		    Dodane przez Amada Tirado Glez
Let's Go
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saltos en el sitio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en el sitio
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
1 minuta
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minuta
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
30 sekundy
Estiramiento después de un trabajo de muslos
Estiramiento después de un trabajo de muslos
30 sekundy
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
1 minuta

Powiązane treningi

7 Min
7 Min
7 min 50 sek, Umiarkowany

💪
12 minuty, Umiarkowany
Mejorar
Mejorar
5 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
27 minuty, Intensywny
Primeiro
Primeiro
40 minuty, Dla początkujących
:)
:)
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemando Calorias

Quemando Calorias

Dla początkujących 18 min  
Inferior del cuerpo  
Inicio

Inicio

Dla początkujących 5 min  
Espalda  
Facil

Facil

Dla początkujących 3 m 30 s  
Cuerpo Entero  
Everything

Everything

Dla początkujących 15 min  
Núcleo  
Fracha Samher

Fracha Samher

Dla początkujących 20 min  
Cuerpo Entero   Banda de resistencia
Espalda

Espalda

Dla początkujących 14 min  
Espalda   Mancuerna, Pared, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe