Trening umiarkowany

:)

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Ana Celia

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obsequio del Arte del ejercicio C

Dla początkujących

7 min

Hombros

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

De todo

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Silla

Ejercicio breve e intenso

Intensywny

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Abdomen Y Glúteos

Dla początkujących

11 min

Núcleo

Ejercita

Dla początkujących

5 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało