Trening dla początkujących

💪

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Karina Lopez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuta

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

2 min 5 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 minute AMRAP SHOULDERS

Umiarkowany

4 m 30 s

Hombros

Mancuerna

Pecho

Intensywny

60 sek

Superior del cuerpo

Mancuerna

Berserk Legs

Intensywny

6 min

Inferior del cuerpo

Empuje y sostenga

Intensywny

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Brazos Pecho Hombros

Umiarkowany

20 min

Hombros

Mancuerna, Pared, Barra con pesas

Postura correcta: Flexores de la cadera

Umiarkowany

25 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało