Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

7 Min

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared, Caja o paso

Aurora Y. V.
 		    Dodane przez Aurora Y. V.
7 Min
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Estocadas caminando
Estocadas caminando
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales
Abdominales
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales
Abdominales
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Rodillas altas
Rodillas altas
30 sekundy

Powiązane treningi

Let's Go
Let's Go
15 minuty, Dla początkujących
X2
X2
17 min 5 sek, Umiarkowany
Claudia
Claudia
17 min 20 sek, Umiarkowany
2 Dias X 1
2 Dias X 1
29 min 5 sek, Umiarkowany

💧💧
20 min 45 sek, Umiarkowany
Hiit 8dia
Hiit 8dia
20 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos y Muslos
Glúteos y Muslos
16 minuty, Umiarkowany
ENTRENAMIENTO FULL WORK
ENTRENAMIENTO FULL WORK
54 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe