Trening intensywny

Faster

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Ethan Lee

Opis

Get Faster!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 11: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 12: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 13: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 14: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Seria 15: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

7 minuty

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Intensywny

26 min 28 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

36 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All Day Every Day

Intensywny

1 h 24 m

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało