Pobierz w App Store

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 2: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty


Powiązane treningi

Hiit Run
15 min 15 sek, Intensywny
Hiit Run
8 minuty, Intensywny
Run
10 min 50 sek, Intensywny
Hiit
14 min 30 sek, Umiarkowany
Intervals Run
24 minuty, Dla początkujących
Hiit
30 minuty, Intensywny


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Yoga

Yoga

Umiarkowany 25 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Interval Walk

Interval Walk

Umiarkowany 44 min  
Wall
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów