Trening umiarkowany

Upper Body Trim

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Samantha Doute

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Day 4

Exercises

Seria 1: 4 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 sekundy

20 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

40 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 sekundy

20 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 sekundy

20 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 sekundy

20 sekundy

Shoulder Wheel Turn

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 18 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 18 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 37 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Prenatal Yoga for Hips

Umiarkowany

13 min

Yoga

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio/Abs

Dla początkujących

28 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało