Trening dla początkujących

Cardio/Abs

Dla początkujących Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Samantha Doute

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Day 2

Exercises

Seria 1: 10 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 2 rund

20 powtórzenia

40 sekundy

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Day 2: Cardio & Core

Day 2: Cardio & Core

11 minuty, Umiarkowany

34 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 12 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Cool Down Stretch

Dla początkujących

7 min

Prenatal Cool Down

Dla początkujących

9 min

Back

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Trim

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało