Trening dla początkujących

Cardiovascular

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Raekwon Lyles

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Ab Curls

1 min 30 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardiovascular 1

Umiarkowany

16 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało