Trening umiarkowany

Core Training

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Jeff Brown

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Full body workout in a dhort time when you have a busy schefule

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

15 min 33 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

12 min 26 sek, Umiarkowany

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało