Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Zio

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Marco Molteni
 		    Dodane przez Marco Molteni
Zio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Gate Swings
Gate Swings
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi


💪💪
9 min 30 sek, Umiarkowany
כוח
כוח
9 min 2 sek, Umiarkowany
Daily Workouts
Daily Workouts
7 minuty, Umiarkowany
1st Day
1st Day
3 min 35 sek, Dla początkujących
mmmmm
mmmmm
15 min 40 sek, Dla początkujących
Morning
Morning
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 11 min  
Core  
Fady

Fady

Intensywny 19 min  
Upper Body   Dumbbell
Saturdays Workout!

Saturdays Workout!

Dla początkujących 7 min  
Lower Body  
Middle Of A Run

Middle Of A Run

Umiarkowany 6 min  
Core  
Hiit

Hiit

Umiarkowany 12 min  
Shoulders  
OPLAN LOSE WEIGHT 

OPLAN LOSE WEIGHT 👨

7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe