Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michel Monette

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

10 min 48 sek, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Rush

Umiarkowany

10 min

Core

Saturdays Workout!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Morning Workout

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Middle Of A Run

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało