Trening umiarkowany

Ab Rush

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Madison Doughty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

25 sekundy

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

1 minuta

25 sekundy

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 min 19 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Butt And Flat Stomach

Intensywny

7 min

Lower Body

Killer Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell, Bench

General Cardio

Intensywny

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało