Hiit

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Nikki Weigand

Tagi

Treningi Barków

Opis

Fabulous Friday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Pogo Hops

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Pogo Hops

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Pogo Hops

30 sekundy

Powiązane treningi

Monday

5 min 20 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

4 minuty, Umiarkowany

15 Mins

15 min 30 sek, Dla początkujących

Come On

6 min 40 sek, Umiarkowany

Morning

15 min 5 sek, Umiarkowany

For Those Willing To Win

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Total "Mommy Body" Makeover

Intensywny

1 godzina

Core

Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

HIIT

Umiarkowany

12 min

Full Body

Baby Steps To Kicking Fat

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Intensity Matters

Intensywny

23 min

Legs

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Hiit

Fabulous Friday

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Turkey Takeout

Total "Mommy Body" Makeover

HIIT

Baby Steps To Kicking Fat

Intensity Matters

Cordio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+