Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Hiit

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Mona Hellevik
 		    Dodane przez Mona Hellevik
Abs Hiit
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
U Crunches
U Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
U Crunches
U Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
U Crunches
U Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs HIIT
Abs HIIT
10 minuty, Umiarkowany
Ab-tacular
Ab-tacular
18 min 10 sek, Umiarkowany
Abs Again
Abs Again
21 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
45 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Overkropp 1

Overkropp 1

Umiarkowany 20 min  
Core   Wall
Full Body HIIT

Full Body HIIT

16 min  
Full Body   Kettlebell
Butt 2

Butt 2

Intensywny 18 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Box or Step
Mage Og Rygg

Mage Og Rygg

Umiarkowany 20 min  
Core  
Butt 3

Butt 3

Intensywny 28 min  
Lower Body   Kettlebell
Abs Core And Back Hiit

Abs Core And Back Hiit

Intensywny 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe