Trening dla początkujących

Warm Up 1

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brianna Popham

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Warm-up 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

35 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Pre-Run Warmup

Quick Pre-Run Warmup

2 min 10 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Warm Up3

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Warmup6

Dla początkujących

4 min

Core

Warmup8

Dla początkujących

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało