Trening dla początkujących

Quick Pre-Run Warmup

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Justyna Resztak

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Dynamic Run Warmup

Dynamic Run Warmup

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało