Trening umiarkowany

PDB

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Damon Winkler

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Oh boy

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Dla początkujących

15 min

Elliptical

Dla początkujących

15 min

Cardio Machine

Resistance training

Intensywny

22 min

Full Body

Resistance Band

FF II

Umiarkowany

11 min

Legs

3x3x20 PT III

Umiarkowany

15 min

Full Body

FF IV

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało