Trening umiarkowany

FFI

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Damon Winkler

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Yep

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Elliptical

Dla początkujących

15 min

Cardio Machine

3x3x20 PII

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall

PDB

Umiarkowany

4 min

Lower Body

FF II

Umiarkowany

11 min

Legs

1x3x60 PT III

Umiarkowany

14 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało