Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Fix

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Yolanda Altheimer
 		    Dodane przez Yolanda Altheimer
Daily Fix
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Ice Skaters
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Ice Skaters
25 sekundy
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
25 sekundy
Butt Kickers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Butt Kickers
25 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Ice Skaters
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Ice Skaters
25 sekundy
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
25 sekundy
Butt Kickers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Butt Kickers
25 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
1.5
1.5
24 minuty, Intensywny
Basic
Basic
11 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
27 minuty, Umiarkowany
Outside
Outside
19 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Umiarkowany 5 min  
Legs   Jump Rope
Morning Pick Me Up

Morning Pick Me Up

Intensywny 16 min  
Core  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Ab Rush

Ab Rush

Umiarkowany 10 min  
Core  
Massive Fat Loss

Massive Fat Loss

Intensywny 13 min  
Full Body  
Matinal

Matinal

Umiarkowany 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe