Matinal

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Sami Tazi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Everything

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Alternating Side Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

Morning

8 min 36 sek, Dla początkujących

Morning

8 minuty,

Good Morning

6 min 20 sek, Dla początkujących

Daily

30 min 24 sek, Umiarkowany

All Around

13 minuty, Umiarkowany

Morning

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Daily Fix

Umiarkowany

8 min

Legs

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Core

Everyday Workout

Intensywny

8 min

Full Body

Quiet

Umiarkowany

14 min

Legs

Wall

Full Body

Intensywny

20 min

Lower Body

Chair

Matinal

Everything

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Killer Workout

Daily Fix

Ab Workout

Everyday Workout

Quiet

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+