Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kirstyn Hoffmann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

40 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Me

Dla początkujących

31 min

Full Body

Wall, Dumbbell

My Workout

Intensywny

50 min

Lower Body

Dumbbell

Leg Day

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band, Wall

Upper Body

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Dumbbell

Full Body

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall, Dumbbell

Yo

Intensywny

15 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało