Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quads & Hamstring

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell

Ydnim C
 		    Dodane przez Ydnim C
Quads & Hamstring
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs/Glutes
Legs/Glutes
6 min 1 sek, Umiarkowany
Legs 5 min
Legs 5 min
5 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty,
Hamstrings and core
Hamstrings and core
54 min 36 sek, Umiarkowany
Legs, Legs, And More Legs
Legs, Legs, And More Legs
29 min 39 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
36 min 48 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
53 minuty, Intensywny
Tabata - Level 2
Tabata - Level 2
24 min 33 sek, Umiarkowany
The Better Three
The Better Three
14 min 15 sek,
Jump Around
Jump Around
25 min 18 sek, Intensywny
Fire Breather
Fire Breather
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe