Trening intensywny

Beginner Boot Camp

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Dodane przez Jamie Sommerdorf

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 min 30 sek

2 minuty

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

30 sekundy

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

Beginners Boot Camp

Beginners Boot Camp

30 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

30/60/90 Bootcamp

30/60/90 Bootcamp

48 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuty, Intensywny

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuty, Intensywny

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało