Trening umiarkowany

Kids Bootcamp

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Joe Bufkin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

30 sekundy

Steps

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Pullups

30 sekundy

Basketball

5 minuty

Step Up Balance

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Dips

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Bridge

30 sekundy

Bicep Curls One Arm

30 sekundy

Bicep Curls Next Arm

30 sekundy

Basketball

4 min 30 sek

One Leg Calf Rsise

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crab Walk

30 sekundy

Ab Crunch

30 sekundy

Upright Rows

30 sekundy

Basketball Or Walk

5 minuty

Cool Down Ststic Strtch

5 minuty

Powiązane treningi

Beginners Boot Camp

Beginners Boot Camp

30 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

The Complete Package (Boot camp)

The Complete Package (Boot camp)

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

50-10 My Workout 8 Min Abs

Intensywny

30 min

Sports Training

Intensywny

30 min

Back

Jump Rope

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Sports Training

Intensywny

14 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało