Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

30/60/90 Bootcamp

Intensywny   48 minuty

Jaelyn Roberts
 		    Dodane przez Jaelyn Roberts
30/60/90 Bootcamp

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jump Rope
1 min 30 sek
Step Ups On Bench
30 sekundy
Jump Rope
1 minuta
Step Ups On Bench
1 minuta
Jump Rope
30 sekundy
Step Ups On Bench
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Jump Squats
1 min 30 sek
Push Ups
30 sekundy
Jump Squats
1 minuta
Push Ups
1 minuta
Jump Squats
30 sekundy
Pushups
1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund
Burpees
1 min 30 sek
Shoulder Presses
30 sekundy
Burpees
1 minuta
Shoukder Presses
1 minuta
Burpees
30 sekundy
Shoulder Presses
1 min 30 sek

Seria 4: 2 rund
Jumping Jack
1 min 30 sek
Alternating Reverse Lunges
30 sekundy
Jumping Jack
1 minuta
Alternating Reverse Lunges
1 minuta
Jumping Jacks
30 sekundy
Alternating Reverse Lunges
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Daily
Daily
30 minuty, Intensywny
Academy
Academy
37 min 30 sek, Intensywny
Jump 8mn
Jump 8mn
8 minuty, Intensywny
Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 min 20 sek, Umiarkowany
Cross Training
Cross Training
27 min 30 sek, Intensywny
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Intensywny 53 min  
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells
Good Morning!

Good Morning!

Intensywny 45 min  
Badass Bootcamp

Badass Bootcamp

Intensywny 40 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe