Trening intensywny

Academy

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Loren Dailey

Exercises

Seria 1: 3 rund

Walking Lunge

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Pullups

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Suicides

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Diamond Pushups

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Chinups

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Rest

4 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Abs Over 40 Big Daddy Rat Style Cardio And Abs 2

Umiarkowany

32 min

Core

Treadmill, Stability Ball

Summer Crunch Time

Intensywny

1 h 14 m

All Body Burn

Intensywny

37 min

Morning Workout

Dla początkujących

48 min

Arms To Legs To Cardio To Abs

Intensywny

1 h 2 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało