Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Super Stretch

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Nick Bowen
 		    Dodane przez Nick Bowen
Super Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg
Opis

A full body stretch program that is a workout in itself. Enjoy :)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
15 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 sekundy
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
15 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
15 sekundy
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 sekundy
Tree
Tree
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Super Stretchy
Super Stretchy
41 min 25 sek, Dla początkujących
Super Stretch
Super Stretch
9 min 30 sek, Dla początkujących
STRETCH - Extended🔥
STRETCH - Extended🔥
45 min 30 sek, Intensywny
Long Stretch
Long Stretch
11 min 15 sek, Umiarkowany
Home Stretch
Home Stretch
20 minuty, Dla początkujących
Full Body Stretches
Full Body Stretches
17 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

Intensywny 41 min  
Legs   Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Ab Destroyer

Ab Destroyer

Intensywny 23 min  
Core   Medicine Ball
Stretching

Stretching

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Chair, Wall
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Legs And Booty

Legs And Booty

Intensywny 39 min  
Legs   Barbell, Chair, Dumbbells, Stability Ball
Back And Chest

Back And Chest

Intensywny 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe