Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tiffany Smith
 		    Dodane przez Tiffany Smith
Warm Up
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 sekundy
Tight Core Rotation
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Spinal Roll
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Lunge
Right Lunge
20 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 sekundy
Right Pyramid
Right Pyramid
20 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
20 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 sekundy
Left Pyramid
Left Pyramid
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Spinal Roll
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
5 min 30 sek, Umiarkowany
Warm-Up
Warm-Up
2 min 25 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
13 min 45 sek, Umiarkowany
Warm Up 1
Warm Up 1
27 min 45 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 minuty, Umiarkowany
Warm-up
Warm-up
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

fourABS

fourABS

Dla początkujących 10 min  
Core   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebells
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
The Power of Vinyasa

The Power of Vinyasa

Umiarkowany 7 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe