Trening umiarkowany

Ass Burn

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Ka Tiniebla

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

Pretty And Lean

Pretty And Lean

38 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

30 min 56 sek, Dla początkujących

12 min 27 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bad Ass Workout

Umiarkowany

27 min

Full Body

Dumbbell

Booty Call

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Love Handle

Umiarkowany

34 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Six Pack Soon

Umiarkowany

40 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało