Trening intensywny

Burn

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gamaliel Cardona

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

Full body, Fast burn

Full body, Fast burn

12 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało