Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Six Pack Soon

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Core

Ka Tiniebla
 		    Dodane przez Ka Tiniebla
Six Pack Soon
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Kill abs fat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

6pack
6pack
7 min 35 sek, Intensywny
Sixpack Abs
Sixpack Abs
10 minuty, Intensywny
All About Abs
All About Abs
17 minuty, Intensywny
Six Pack Abs
Six Pack Abs
11 minuty, Intensywny
6 Pack Abs
6 Pack Abs
3 min 30 sek, Dla początkujących
10 Minute Abs!
10 Minute Abs!
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
My Abs Traner

My Abs Traner

Dla początkujących 25 min  
Core  
Booty Call

Booty Call

Umiarkowany 40 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Love Handle

Love Handle

Umiarkowany 34 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Abs Of Steel

Abs Of Steel

Intensywny 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe